#Insight - Tak ada cream anti-penuaan, lotion dan obat yang bisa membuat Anda semuda ketika tetap mengonsumsi makanan yang sehat. Anda memang tidak bisa menghentikan waktu, namun melakukan langkah-langkah kecil untuk tetap sehat akan membuat Anda terlihat lebih muda beberapa tahun yang akan datang.
Apa yang Anda makan setiap hari akan ditunjukkan oleh penampilan luar Anda. Inilah beberapa makanan yang akan membuat Anda terlihat lebih muda dari usia sesungguhnya.
Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah yang Anda inginkan untuk camilan jika Anda ingin kulit terlihat lebih muda.
Tidak hanya mereka meningkatkan sirkulasi yang membantu kulit bersinar, blueberry juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang akan merusak kolagen.
Delima
Menurut The Huffington Post, buah delima kaya akan banyak vitamin dan mineral yang akan menjaga kulit Anda tetap terlihat muda. Buah ini mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan, membantu mengatasi kulit kering dan kusam dan juga melindungi sel-sel dari kerusakan oleh sinar UV.
Jeruk
Vitamin C mungkin paling dikenal karena kemampuannya itu untuk mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat, tetapi juga memberikan manfaat pada kulit Anda.
HealthLine mengatakan, vitamin C diperlukan untuk memproduksi kolagen yang membantu menjaga kulit Anda tampak muda.Vitamin C juga bisa memperbaiki kulit yang rusak, mencegah kekeringan dan mungkin bisa mengurangi keriput. Satu jeruk kecil menawarkan 85 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Paprika
Jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya vitamin C. Satu cangkir cincang paprika hijau sebenarnya mengandung 200 persen dari kebutuhan sehari-hari vitamin C Anda.
Kenari
Kenari adalah salah satu kacang sehat yang Anda bisa makan. Bukan saja karena merupakan sumber protein, tapi juga kaya akan asam lemak omega-3.WebMD mengatakan, asam lemak baik untuk kulit karena mereka menjaga membran sel tetap sehat, memblokir zat berbahaya dan memungkinkan nutrisi untuk melewatinya.
Dark chocolate
Chocolate benar-benar baik bagi Anda. Menurut Readers Digest, dark chocolate kaya akan flavonoid yang membantu meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit dan menjaga kesehatan kulit Anda. Belum lagi, cokelat hitam juga mempromosikan kesehatan jantung.
Demikianlah beberapa jenis makanan yang mampu membuat Anda tampak lebih muda bila rajin mengkonsumsinya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (16/1).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar